内侧副韧带是膝关节内部的一条稳定组织，其和股骨内侧髁、胫骨前内髁以及跟腱连结，起到支撑膝关节的作用。屈膝30度外翻应力试验就是一种检测内侧副韧带的方法之一，此试验的目的是测量膝关节在30度屈曲时外翻时的稳定性。
通过施加外侧应力，会产生压力使得内侧副韧带受到张力，也就是钳夹了副韧带的内部，这样就能够检查韧带是否受到了拉伸，在检测前后膝内侧间隙的变化，从而判断内侧副韧带的损伤程度。
步骤 1
珍珠鱼在鱼摊收拾好，清洗一下，滤干水份，两面表面均匀抹上少许盐，放一旁备用
步骤 2
姜去皮切丝，葱切段备用
步骤 3
锅烧热，倒入适量食用油，再次烧热
步骤 4
用厨房纸将鱼表面的水份擦一下，放入油锅，大火转中小火，两面煎金黄
步骤 5
锅边放入姜葱爆香，倒入适量酱油，再加一点点开水，盖上锅盖焖，中途翻一次，焖熟后打开锅盖稍稍收汁即可
屈膝深蹲是一种非常有效的锻炼方式，它有许多好处。首先，它可以增强大腿、臀部和核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡性。
其次，深蹲还能够帮助改善心肺功能，提高身体的耐力和爆发力。此外，深蹲还可以促进关节灵活性和运动范围的扩大，有助于预防受伤。最重要的是，深蹲对于塑造下半身线条，特别是臀部和腿部，有着显著的效果。所以，如果你想要增强全身力量、提高运动表现，并且塑造出完美的下半身线条，不妨尝试一下屈膝深蹲吧！