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鹰嘴豆养生发糕怎么做
时间:2025-05-13 02:01:09
答案

鹰嘴豆养生发糕是一种营养丰富的小吃,制作方法如下: 材料

鹰嘴豆 50 克

小麦粉 50 克

牛奶 250 毫升

鸡蛋 1 个

枸杞、红枣、红糖适量

步骤

在碗中混合鹰嘴豆和小麦粉,搅拌均匀。

将牛奶倒入锅中,加热至微温。

打入鸡蛋,搅拌均匀。

将温牛奶和鸡蛋混合物倒入鹰嘴豆和小麦粉混合物中,搅拌均匀。

在模具中刷上一层油,倒入混合物,撒上枸杞、红枣和红糖。

放入蒸锅中,蒸 30 分钟左右,直到发糕熟透。

温馨提示:

如果没有模具,也可以直接在碗中蒸制。

可以根据自己的口味调整红糖和红枣的用量。

鹰嘴豆养生发糕怎么做
答案

步骤 1

把鹰嘴豆粉过筛后加入酸奶混匀,摆一边发酵 2-3个小时。

步骤 2

2-3个小时后在豆糊里加入1/2 杯水、1/2 小勺青辣椒蓉 、1/2 小勺 姜蓉,1/2 小勺 姜黄/黄姜粉,1 大勺 食油,2 小勺 青柠/柠檬汁和适量盐 (大约 2/3 小勺)

步骤 3

拌匀成一个浓稠度适中的豆糊。

步骤 4

蒸锅里下小半锅水,煮滚。把一个9寸的圆盘抹上油,摆到蒸锅里。 在豆糊里加入小苏打或果子盐后快速搅拌,马上就可以发觉豆糊在蓬发。这个时候赶快把豆糊倒入圆盘里,加盖大火蒸10-12分钟。

步骤 5

熄火把蒸好的发糕拿出来,冷却切块。

步骤 6

等待冷却的时候准备浇头,把青辣椒,咖喱叶,芥菜籽,芝麻和油混合,用小锅煸炒一下,或者入微波炉1分钟30秒爆香。

步骤 7

另外一口小碗里把水和糖调好,把煸好的咖喱叶辣椒芝麻与糖水混合。

步骤 8

把香菜末和一点椰丝均匀地撒在蒸糕表面,把刚刚准备好的浇头也均匀地浇在表面。就好了。

鹰嘴豆可以替代蛋白质吗
答案

可以代替的。

因为从有关研究显示,鹰嘴豆是目前替代动物蛋白质的最值得期待的植物蛋白之一,甚至被消费者视为超级食品。

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