选用新鲜成熟的桑葚：桑葚要成熟，越紫越好，洗干净晾干。
2. 准备好玻璃瓶：用清水洗干净，开水烫过，倒立让瓶子流干净。
3. 层层叠加食材：加入一层桑葚，一层冰糖，重复到八九分满。
4. 加入枸杞和白酒：放入适量枸杞，倒入白酒，白酒要没过食材。
桑拿汗蒸是一种常见的按摩护理方式，它是指在桑拿浴房内，通过加温湿度来增强汗腺分泌，从而促进血液循环，同时也能有效放松肌肉，从而达到减轻身体疲劳、缓解肌肉酸痛的目的。
桑拿汗蒸在完成后，还可以根据不同的需要，进行冷却、护理、护肤等多项服务。
洗桑拿的具体步骤是先洗淋浴，再到大浴池里去泡浴，然后再到桑拿房去汗蒸，结束后再冲洗一下。经常洗桑拿不仅可以使我们清理身体污垢，还可以达到瘦身的效果，因为桑拿房的高温能够争取你体内的水分，消耗掉身体里很多的热量。