酸奶能量不多，利于人体吸收，有助于消化，健康食物，每天喝酸奶，还有助于睡觉，热量低，如果自己制作酸奶，也可不放糖，更健康
酸奶290千焦热量不算高。
酸奶主要由新鲜牛奶与活性乳酸菌发酵制成。不仅保留了牛奶的所有优点，而且在发酵过程中将牛奶中的乳糖和蛋白质分解成小分子，更易于消化和吸收，脂肪含量也比牛奶高2倍。
可以长期喝。
1. 酸奶含有丰富的乳酸菌和益生元，对肠道健康和免疫系统有益，长期饮用可以改善肠道菌群，增强身体抵抗力。
2. 酸奶中的蛋白质、钙、维生素等营养成分对人体健康非常重要，适量饮用有助于补充营养，维持身体健康。